よく言う「瞑想」とか

近年聞くようになったマインドフルネスとか

いろいろあるスピリチュアルに通じるものだと思うんですけど

お世話になってる精神科ドクターから教えてもらった「感情を味わう」という作業

これを折に触れ試みていますが

とっても難しい。。。

でも、できてる、と思えるときもあって

それはとても新鮮な感覚です。

今お盆で

実家に行けてない自分に葛藤中で

夜にベランダで

そうやって自分と向き合ったりしています

だからといって、よし行こう！となるんじゃなくて

葛藤したまま動けない自分でも

まあいいか、という気持ちになれる

こういうのを

自分を許すというのでしょうか

感情を味わう

これからも続けていきたい作業のひとつです